Les troubles digestifs pendant la course à pied concernent des coureurs de tous niveaux, du 10 kilomètres à l'ultra-trail. Nausées, reflux, crampes, ballonnements ou besoin urgent d'aller à la selle peuvent compromettre une sortie pourtant bien préparée. Leur fréquence augmente avec la durée, l'intensité et la chaleur, mais la foulée elle-même joue aussi un rôle. Une alimentation avant une course adaptée, une hydratation cohérente et des essais répétés à l'entraînement réduisent nettement le risque. Points clés Comment limiter les troubles digestifs pendant la course à pied ? Privilégiez un repas digeste plusieurs heures avant le départ, évitez les nouveautés alimentaires…