Comment prévenir les troubles musculo-squelettiques sur le lieu de travail ?

Garder vos employés en bonne santé et productifs est essentiel pour la réussite de votre entreprise. Cependant, ce n’est pas toujours facile à réaliser. Si vous travaillez dans un environnement de travail manuel ou si votre emploi exige de rester assis ou debout pendant de longues heures, vous pouvez avoir du mal à assurer la sécurité et la santé de vos employés au quotidien. Le fait de travailler dans un bureau peut également être facile à comprendre pour certains d’entre vous. Avec l’augmentation de la prévalence des emplois de bureau, les gens ont tendance à rester assis pendant la majorité de leurs heures de travail. En conséquence, les troubles musculo-squelettiques tels que le syndrome du canal carpien ou les douleurs dorsales sont des problèmes courants sur les lieux de travail qui impliquent des périodes prolongées d’activité sédentaire. Les troubles musculo-squelettiques (TMS) coûtent des milliards de dollars aux employeurs chaque année et constituent également l’une des demandes d’indemnisation des travailleurs les plus fréquentes. Ces troubles peuvent survenir dans n’importe quel type de travail – travail manuel, travail de bureau et tout ce qui se trouve entre les deux – mais il existe des moyens de réduire le risque de TMS sur votre lieu de travail.

Que sont les troubles musculo-squelettiques ?

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont un groupe de problèmes de santé qui comprennent les douleurs dorsales et articulaires, les foulures et les entorses, le syndrome du canal carpien et d’autres affections. Les TMS peuvent survenir à tout moment de votre vie, mais ils sont plus susceptibles de se produire si vous effectuez un travail manuel, si vous restez assis ou debout pendant de longues périodes, ou si vous travaillez avec vos mains. Les TMS peuvent être causés par des mouvements répétitifs, le soulèvement de charges lourdes, une mauvaise posture et l’utilisation d’un mauvais équipement. Les TMS peuvent être de courte durée, quelques jours seulement, ou de longue durée, plusieurs semaines ou mois. Leur intensité peut varier d’une douleur légère à un handicap grave.

Travail manuel et TMS

Le travail manuel est l’une des causes les plus courantes de TMS. Les personnes qui travaillent dans des secteurs comme la construction, l’exploitation minière ou l’aménagement paysager, par exemple, ont un risque plus élevé de développer un TMS.

Cela s’explique par le fait que le travail manuel implique souvent des tâches répétitives qui peuvent vous faire courir le risque de développer des douleurs dans le dos. Lorsque vous vous penchez et soulevez des objets toute la journée, votre dos est soumis à une tension constante, ce qui facilite l’apparition de douleurs dorsales.

Si vous travaillez dans un environnement de bureau et que vous avez des problèmes de dos, cela peut être dû à une mauvaise posture ou au fait de soulever des objets lourds. Si vous travaillez sur un ordinateur, il est important de maintenir une bonne posture et de garder vos bras et vos épaules détendus. Si vous n’êtes pas en mesure de le faire, vous pouvez trouver un dispositif de soutien qui vous aidera à prévenir les douleurs dans vos bras et vos épaules.

Travail de bureau et TMS

Le travail de bureau peut également entraîner le développement d’un TMS. C’est particulièrement vrai si votre travail implique de longues périodes d’assise ou si vous tapez sur un ordinateur toute la journée. Le travail sur ordinateur peut être un facteur de risque pour certains types de TMS, comme le syndrome du canal carpien, qui est souvent associé à l’utilisation du clavier et de la souris. Les personnes atteintes de ce trouble peuvent ressentir des picotements ou des engourdissements dans les mains. Dans la plupart des cas, ce trouble s’améliore après avoir reposé vos mains pendant plusieurs semaines.

Les autres TMS courants qui surviennent pendant le travail sur ordinateur sont la fatigue oculaire et les maux de tête. Si vous ressentez ces symptômes, vous pouvez prendre des mesures pour atténuer le stress. Par exemple, vous pouvez réduire l’éblouissement sur votre écran d’ordinateur en plaçant une visière au-dessus ou en ajoutant un abat-jour à votre lampe.

Moyens de prévenir les troubles musculo-squelettiques sur le lieu de travail

La prévention des TMS nécessite une approche multidimensionnelle dans laquelle vous tenez compte de tous les facteurs qui interviennent dans le développement de ces troubles – l’équipement utilisé, l’environnement de travail et le comportement de vos employés.

Prenez soin de l’équipement et de l’espace de travail de vos employés

Tout d’abord, assurez-vous que vos employés utilisent le bon équipement. Cela peut impliquer de fournir les outils et les équipements appropriés. Par exemple, si vous avez des travailleurs manuels sur le site, assurez-vous qu’ils disposent des meilleurs outils pour leur travail afin de réduire le risque de blessure. De même, assurez-vous que vos employés utilisent le mobilier adéquat. Les travailleurs doivent disposer de chaises ou de bureaux appropriés qui leur permettent de rester assis ou debout pendant une longue période. S’asseoir sur une chaise ergonomique, par exemple, peut contribuer à réduire le risque de développer différents types de TMS, tels que des douleurs lombaires.

Appliquer quelques règles d’ergonomie au bureau

Une autre façon de prévenir les TMS sur le lieu de travail consiste à appliquer quelques règles ergonomiques de base. Chaque employé doit disposer d’un bureau offrant un espace suffisant pour les genoux afin d’éviter tout inconfort. Vous pouvez également placer un tapis anti-fatigue sous les pieds de l’employé.

Enfin, assurez-vous que le bureau est à la bonne hauteur pour s’asseoir ou se lever. Ces simples ajustements peuvent contribuer à réduire le risque de développer un TMS, notamment des douleurs lombaires. Vous pouvez également envisager de mettre en place un programme de bureau debout dans votre bureau.

Si les bureaux debout sont bénéfiques à certains égards, ils ne conviennent pas forcément à tous les travailleurs. Certaines personnes ne sont pas en mesure de rester debout pendant de longues périodes, en raison d’une blessure ou d’un problème de santé. Si vous envisagez d’installer des bureaux debout, assurez-vous de tenir compte des travailleurs qui ne sont pas en mesure de les utiliser.

Développez un programme de remise en forme sur le lieu de travail

Enfin, il est important d’encourager vos employés à rester en forme et actifs, car la forme physique peut réduire le risque de nombreux TMS. Vous pouvez le faire en proposant des programmes de remise en forme adaptés aux besoins de vos employés.

Si votre personnel travaille manuellement, vous pouvez envisager un programme de remise en forme axé sur la prévention des blessures. Vous pouvez également proposer à vos employés un abonnement à une salle de sport ou à un club de santé. Ainsi, ils pourront s’entraîner quand ils en auront le temps.

Prévention TMS

Même si les troubles musculo-squelettiques sont monnaie courante sur le lieu de travail, il n’est pas nécessaire qu’ils le soient. En suivant les conseils exposés dans cet article, vous pouvez réduire le risque de TMS sur votre lieu de travail. Garder vos employés en bonne santé et productifs est essentiel pour le succès de votre entreprise. Cependant, ce n’est pas toujours facile à faire. Si vous travaillez dans un environnement de travail manuel ou si votre emploi exige de rester assis ou debout pendant de longues heures, vous pouvez avoir du mal à assurer la sécurité et la santé de vos employés au quotidien. Garder vos employés en bonne santé et productifs est essentiel au succès de votre entreprise. Cependant, ce n’est pas toujours facile à faire. Si vous travaillez dans un environnement de travail manuel ou si votre emploi exige de rester assis ou debout pendant de longues heures, vous pouvez avoir du mal à assurer la sécurité et la santé de vos employés au quotidien.